Durante occupare il ancora retto, il piuttosto gradevole epoca verso quanto possibile, abbiamo ricercato cose giacche dovremmo schivare.

Durante occupare il ancora retto, il piuttosto gradevole epoca verso quanto possibile, abbiamo ricercato cose giacche dovremmo schivare. | Innovative Technologies

Sopra presente parte

Sopportando il rivista dolore , ingrossamento e sintomi sentimentalmente drenanti di a giro mestruale e gia a sufficienza incerto, percio ci viene proverbio non posso adattarsi le cose giacche esteriormente alleviano i nostri guai dal momento che mamma Natura colpisce sembra solo un’ulteriore penitenza. Tuttavia attraverso quanto attraente possa avere luogo adattarsi un sobbalzo intimo in un involucro di patatine e indugiare pienamente acquitrinoso a letto mentre si guardano le repliche di Sex and the City , questi piaceri colpevoli possono succedere piuttosto dannosi di quanto potremmo meditare. Cosi, alloggiare lontani da tali attivita (contemporaneamente ad altre comuni cattive pratiche del periodo) ci giovera per esteso traguardo.

Spoiler: alcune di queste sono stampelle nel corso di la nostra incontro periodico, maniera caffe e dolci, tuttavia abbiamo isolato stento di andare durante tacchino rigido attraverso una settimana, percio quisquilia fatica. Risoluto a ristabilirsi la tua caspita riproduttiva? Continua a defluire.

Limita i cibi salati

Aiutante Thomas A. Molinaro , MD, molte donne sperimentano conservazione idrica (vale a dire tumefazione) nello spazio di il successione, cosi e ideale sottrarsi moltitudine elevate di sodio. Dopo che i cibi salati tendono ad essere molto disidratanti, il tuo aspetto compensa eccessivamente accumulando scorte di idratazione. Ciononostante, nel caso che sei precisamente morto nel tugurio del sodio e ti senti un po ‘gonfio, bevi molta liquido in metodo da uccidere il arguzia con eccedenza e il tuo reparto puo essere al adatto situazione ordinario. (attraverso un catalogo completo degli alimenti in quanto dovresti e non dovresti mordere nello spazio di il successione, dai un’occhiata questa accompagnatore ).

Thomas A. Molinaro, MD e un endocrinologo riproduttivo documento dal prudenza, ostetrico e ostetrico vicino la Reproductive Medicine Associates del New Jersey. E abile nella tecnologia di duplicato assistita e nel ricevimento della gravidanza ectopica.

Non oberare di caffeina

Le bevande contenenti caffeina (esattamente, incluso il espresso) possono aiutare ad accrescere la amore del baia intanto che il fase, dice Molinaro. Inoltre, gli studi dimostrano giacche la caffeina blocca il GABA nel ingegno (il neurotrasmettitore ‘downer’), perche si traduce in ansia e dilatazione della ritmo cardiaca, aumentando i sintomi della sindrome premestruale migliori siti incontri latinoamericani. Analisi anzi il decaffeinato te ecologista , in quanto puo difendere per diminuire i crampi.

Non rinunciare alla difesa

Laddove Molinaro afferma in quanto per positivita va amore fare sessualita intanto che le mestruazioni, spiega perche “ ci sono alcuni studi giacche hanno dimostrato un crescita del azzardo di concludere una malore a propagazione sessuale durante le mestruazioni, poi e preferibile (appena costantemente) eseguire genitali esperto. ‘ Questo aumento del azzardo e adeguato con parte al prodotto perche il forza sara spettatore nel corso di il sesso, il in quanto significa affinche le malattie trasmesse dal parentela sono oltre a comodamente trasferibili. Molinaro avverte giacche e realizzabile sostare gestante di nuovo all’epoca di le mestruazioni, quindi abbandonato un diverso ragione a causa di abbandonare sul esperto nel caso che non hai volonta di aumentare la tua serie per bolla.

Non servirsi la tubo

Molinaro avverte di non servirsi le docce durante purificarsi intanto che il successione e di usarle modo regola di pulizia del insieme. ‘per vago, l’irrigazione non e una tirocinio necessaria e puo importunare i normali microrganismi della vulva, provocando infezioni’, spiega.

Non adottare detergenti per mezzo di fragranza artificiale

‘L’uso di saponi, vaporizzatore ovvero creme per mezzo di profumi puo ancora provocare cruccio vaginale e dovrebbe essere evitato’, afferma Molinaro. ‘Se hai un violento tanfo vaginale, e superiore disaminare il tuo ostetrico nel accidente sopra cui ci non solo un’infezione ovverosia singolo follia affinche puo essere accordo.’

Jessica A. Shepherd , MD, aggiunge perche i profumi ‘contribuiscono per una incremento eccessiva di batteri giacche producono odori’, percio controllo per impiegare un realizzazione oltre a comune mezzo SweetSpot Salviette mediante ressa ($ 14) dal momento che vuoi rinfrescarti all’epoca di il ciclo (e qualora non hai le mestruazioni).

Jessica A. Shepard, MD e una OB / GYN certificata dal avvertenza e direttrice di Ginecologia affatto invasiva accanto l’corporazione dell’Illinois a Chicago.

Non aspettare di agguantare farmaci antidolorifici

Nell’eventualita che provi crampi dolorosi durante le mestruazioni, Molinaro ti consiglia di non pazientare verso governare i tuoi sintomi: “Molte donne aspettano esagerazione opportunita attraverso assumere farmaci antidolorifici che l’ibuprofene o il naprossene. Questi rallentano la produzione di sostanze perche causano cruccio, dunque assumere i farmaci al passato avvertimento del ciclo puo ridurre i sintomi in sistema proattivo.

Non rilassarti abbondantemente

Alzati e mettiti mediante moto mentre inizia la tua bicicletta. Dice Molinaro: “Non ci sono solerzia specifiche da sottrarsi. Alcune donne ritengono che l’esercizio corporatura e il liberazione abbonato di endorfine possano agevolare per accorciare i crampi e il strazio sperimentati intanto che il fase. ‘ codesto accrescimento di endorfine e magistrale addirittura in contrastare gli sbalzi d’umore in modo da poter indugiare in piedi.

Non abbandonare i prodotti sanitari troppo a lungo

‘Cambiare ordinatamente l’assorbente o la coppetta mestruale e una brandello rigoroso di una buona cura’, afferma Molinaro. ‘Per le donne in quanto usano gli assorbenti interni, il turno ciascuno 4-6 ore e un passo altolocato in cautelarsi la sintomi da shock dannoso.’ Appena piccolissimo, le tazze dovrebbero abitare cambiate qualunque 12 ore e tamponi tutti tre o quattro ore .

Cos’e la paura da forte emozione dannoso?

Una origine rara e pericolosa in la energia causata dal concessione di tossine da una incremento eccessiva di batteri chiamati Staphylococcus aureus (stafilococco) che si trova nel reparto di molte donne.

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Graham CA, Crosby RA, Sanders SA, Vitzthum VJ, Milhausen RR, Yarber WL. Un gara frammezzo a paesi dei motivi verso l’uso del contraccettivo nello spazio di le mestruazioni: associazioni unitamente periodo e difformita di gamma . Int J Benessere erotico . 2020; 32 (2): 130-140. doi: 10.1080 / 19317611.2020.1759749

Cleveland Clinic. Sintomi da forte emozione tossico . Aggiornato l’11 luglio 2018.